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Frequently Asked Questions

Um Mitglied zu werden, fülle bitte das Anmeldeformular auf unserer Website aus und sende es uns per E-Mail zu. Alternativ kannst du es auch ausgedruckt mit zum Training bringen. 

Montags und donnerstags treffen wir uns um 18.30 Uhr zum Lauftraining. Montags starten wir mit einem Dauerlauf an der Helmut-Körnig-Halle, donnerstags laufen wir Intervalle im Stadion Hacheney. Jeden zweiten Dienstag (Gerade Kalenderwochen) bieten wir um 18.30 Uhr ein  zusätzliches Krafttraining in der Helmut-Körnig-Halle an.

Weitere Infos findest du hier.

Du kannst jederzeit zu einem Probetraining kommen. Gerne kannst du dich vorher kurz per Mail ankündigen – das ist aber kein Muss.

Bei unseren Dauerläufen laufen wir zwischen 04.30 min/km und 06.30 min/km. In diesem Tempobereich solltest du 60 Minuten laufen können, um mit Spaß bei unserem Dauerlauf am Montag dabei zu sein. Für alle, die das Tempo (noch) nicht schaffen, bietet sich aber der Donnerstag mit den Intervallen an, da wir hier im Stadion bleiben. Hier kann das Tempo dann ganz individuell angepasst und gelaufen werden. 

Die Höhe des Mitgliedsbeitrags beträgt 8 Euro/Monat. 

Unsere Mitglieder derzeit sind ca. zwischen 18 und 60 Jahren. Die schnellsten Läufer laufen 35 – 40 Minuten auf 10km. Danach gibt es ein großes Spektrum an Geschwindigkeiten. Es gibt auch Mitglieder, die einfach nur zum Training kommen, um fit zu bleiben und Spaß zu haben. Es ist keine Pflicht sich in Wettkämpfen mit Zeiten zu messen. Hauptsache du hast Spaß am Laufen und Bock auf eine coole Gruppe! Komm gern vorbei und verschaffe dir selbst einen Eindruck!

Das Lauftraining wird von Laura Hansen geplant und geleitet. Sie ist ehemalige Leistungssportlerin und ausgebildete A-Trainerin Lauf (DLV Zertifikat). 

Maike Emmerich ist unsere Expertin im Bereich Mobility & Krafttraining und ist ausgebildete Physiotherapeutin. 

Über Hilfe jeglicher Art freuen wir uns sehr – egal ob im Training, bei organisatorischen Aufgaben oder bei der Unterstützung für die Pflege der Homepage oder unserer Social Media Kanäle. Melde dich gerne per Mail an folgende Adresse: info@runsquaddortmund.de

Am liebsten gar nicht. Aber wenn du uns wirklich verlassen möchtest, findest du im Bereich Downloads ein Kündigungsformular. Bitte beachte die Kündigungsfristen.